Volete tonificarvi? Allora andate a passo di gambero

Secondo alcuni istruttori americani, se volete rinforzare gli addominali, la schiena, le cosce e i polpacci: fate una normale passeggiata all'indietro (retrowalking).

Per praticare questo tipo di camminata è bene scegliere una zona non trafficata, senza alberi e con un terreno non sassoso. Inoltre, per evitare di affaticare i polpacci, la prima settimana camminate per non più di 500 metri.