Qual'è l'ora giusta per lo sport?

Secondo la cronobiologia c'è un momento ideale della giornata per praticare un certo tipo di sport. Questa scienza in continuo sviluppo e già definita la medicina del futuro, propone infatti di armonizzare le attivitò fisiche e mentali con i ritmi dell'organismo, per ottenere il massimo rendimento con il minimo sforzo.

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Distendere la schiena dopo lo sci

Lunghe ore di sci costringono la colonna in una posizione non abituale che può causare qualche fastidio. La sera eseguite questo esercizio di stretching che distende la schiena.

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Dispendio energetico e sport

Esistono grandi differenze tra le attività sportive in termini di dispendio energetico

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