Rimettere a nuovo i piedi

Per restituire benessere ai piedi che sono vittima dei tacchi alti o delle scarpe strette, bisogna fare questi semplici esercizi che aiutano a sciogliere le articolazioni:

• sedute su una sedia, mettete un libro alto venti cm davanti a voi, appoggiatevi il tallone e spingete in basso le punte. Ripetete l'esercizio per una decina di volte.
• sempre restando sedute, mettete davanti a voi un asciugamano; mantenendo i talloni a terra, inarcare la pianta dei piedi e toccate con le dita il bordo dell'asciugamano: cercate di arrotolarlo con i piedi e poi di stenderlo di nuovo. Ripetere il tutto per un paio di volte.