Sia in palestra , ma anche a casa è possibile dedicare ogni giorno un quarto d'ora agli esercizi per rassodare il seno.

Per i dorsali: intrecciare le mani dietro la testa e spingere i gomiti all'interno. Successivamente prendete un manico di scopa e tenendo le mani in linea con le spalle, stedere le braccia parallele al terreno, avvicinare il manico fino al seno. L'esercizio va sostenuto per 10 volte.

Per i pettorali: unire i palmi delle mani, portare i gomiti all'altezza del petto e premere le mani una contro l'altra. Successivamente con le braccia protese in avanti, eseguire movimenti a forbice. Gli esercizi vanno ripetuti per 10 volte