In palestra per combattere e bruciare calorie

4 discipline con cui si può tirar fuori la grinta.

-200 calorie con 1/2 ora di shopping

Il suo nome è mall-walking (passeggiata nei centri commerciali) ed è diventato uno sport popolarissimo: si tratta di camminare in modo veloce nei centri commerciali e salire su e giù per le scale.

Lo zapping ci fa ingrassare

Chi desidera dimagrire o comunque non vuole ingrassare dovrebbe dire addio al telecomando. Secondo alcuni specialisti infatti, il solo alzarsi dal divano per cambiare programma televisivo consente di smaltire oltre 10mila calorie ogni anno (il che vuol dire perdere più di un chilo e mezzo di peso, in quanto ogni 7000 calorie bruciate si eliminano 1000 grammi di grasso).

Brucia le calorie con il Funky e l'hip-hop

Nel Funky e nell'hip hop l'impegno muscolare è notevole: perfetto, quindi, per tonificare e scolpire la silhoutte. Le gambe sono sollecitate da continui salti, giravolte, piegamenti, affondi ed estensioni; glutei e addome sono coinvolti da movimenti come lo "snake", simile a un'onda che percorre dal basso all'alto tutto il corpo; le spalle si alzano e si abbassano, le braccia oscillano disarticolate o si irrigidiscono.