La sua dieta (altamente sconsigliata) consiste in un beverone di sciroppo d’acero, spremuta di limone, acqua, pepe di cayenna e vitamine ingurgitato 10 volte al giorno per dieci giorni!
Leggi il resto >>
Cosa mangiare prima di fare sport
Scegliere bene cosa mangiare prima di fare sport è molto importante per sentirsi leggere ma piene di forza.
Castagne: lessate sono meno pesanti
Le castagne apportano circa 200 calorie per 100 grammi e sono composte per il 40% di acqua, oltre a essere ricche di amido.
Per toglierti la fame: corri!
Secondo una recente ricerca inglese, per una linea perfetta, è meglio correre al parco che fare pesi o nuotare. Si è infatti indivuduato il meccanismo che, in una momento successivo all'allenamento, spinge alcuni a bere una spremuta, mentre altri a mangiare dolci.
La dieta di Jessica Biel
Jessica Biel per mantenere la sua perfetta forma fisica segue una dieta: fa sei piccoli pasti giornalieri: 3 pasti e 3 spuntini.
Il settimo giorno può mangiare ciò che vuole.
Sedano di Verona
Perchè è consigliato: ha un azione disintossicante, ha tanti sali minerali, è adatto a curare le infiammazioni e ha poche calorie.
Fior di zucchero: a zero calorie!
Nei negozi e nei supermercati americani sono arrivati bevande, yogurt e merendine a base di truvia che è un nuovo tipo di dolcificante di origine vegetale e a zero calorie!
Broccoli: meglio al vapore
Un recente studio dell'Università di Warwick (Inghilterra), ha dimostrato che cuocere a vapore i broccoli (ma anche cavolini di Bruxelles, verze e cavolfiori), si conservano al meglio le proprietà benefiche.
Uva: basta un grappolo al giorno per prevenire la ritenzione idrica
L'uva è ricca di zuccheri solubili (costituiscono circa il 16% dei chicchi d'uva), contiene potassio, ma non ha molto sodio e vitamina C.
Speck: basta poco per saziarti e fornisce la giusta dose di proteine
Questo salume saporito si ottiene lavorando in modo diverso la stessa parte del maiale da cui si ricava il prosciutto: viene eliminata la fesa (la massa di carne con più polpa) e ciò rende il salume più scuro e piatto. In una fase successiva si fa la salatura e poi la stagionatura che dura circa 4 mesi.
Anacardi: ricchi di Omega 3 e aiutano alla circolazione
Gli anacardi appartengono a una pianta tropicale: dopo essere stati raccolti, vengono tostati in modo da facilitare l'apertura del guscio e quindi si estrae il frutto.
Dieta e dolcificanti
Uno studio americano afferma di non esagerare con i dolcificanti se si è a dieta, poichè potrebbe indurre a mangiare di più e quindi a ingrassare.
Se sei ottimista ingrassi di meno!
Uno studio in Finlandia condotto su circa 9000 persone dell'età media di 30 anni, hanno notato che i più ottimisti mangiavano più spesso alimenti salutari come insalate, formaggi magri, frutta e verdura.
Zenzero
Perchè è consigliato: stimola la produzione dei succhi gastrici (contiene infatti un olio che ha un'azione diuretica e digestiva).
Germe di grano: più vitamine e sali minerali
Il germe di grano assicura fosforo, magnesio e molibdeno (che regola la sintesi delle proteine e la trasformazione di grassi e carboidrati in energia).
Per proteggere le arterie mangiate più verdure
Uno studio effettuato presso l'università di Toronto (Canada) ha dimostrato che una dieta a base di verdure e di soia, diminuisce i rischi di disturbi al sistema vascolare quanto i farmaci anticolesterolo.
Daikon: un aiuto contro la cellulite
Perchè è consigliato: questa radice giapponese contiene vitamina C e calcio. Il Daikon favorisce la circolazione e aiuta a combattere contro la cellulite.
Fate yoga per bruciare i grassi
Praticare lo yoga aiuta a prevenire i chili di troppo accumulati negli anni e fa perdere peso a chi ne ha bisogno.
I nuovi cocktail richiesti dalle vip
Nei locali di New York e Londra, la nuova tendenza è di servire cocktail particolari che mixano ingredienti dietetici: frutta, erbe, verdure, cereali, vitamine.
Un sugo a prova di linea
Un semplice trucco per ottenere un sugo ultraleggero: una volta preparato il condimento, togliere il tegame dal fuoco e aggiungere un cubetto di ghiaccio.
A tavola orzo e salute
L'orzo è un cereale che vi può liberare da cellulite e ritenzione idrica, è diuretico e dolcemente lassativo. L'orzo è anche ricco di fosforo e racchiude sostanze anticolesterolo.
Sei sempre davanti al video? + 7 chili
Uno studio americano realizzato su migliaia di persone che lavoravano abitualmente al computer, ha constatato che circa il 34% di questo campione ha ammesso di essere aumentato di circa 7 chili in 2 anni.
Il ravanello: aiuta a combattere la stanchezza
Perchè è consigliato: il ravanello è ricco di fosforo, calcio e potassio. Stimola la digestione ed inoltre è un buon integratore naturale di sali minerali.
Il salmone: un pesce prezioso
Il salmone contiene grassi benefici perchè ricchi di Omega 3: questi migliorano la sensibilità dell'organismo all'insulina, mettendolo in condizioni di bruciare più grassi a scopo energetico.
Per bruciare più calorie: aumentate il metabolismo
Il metabolismo si sà, è il modo in cui il corpo consuma le calorie. Per aumenarlo si possono scegliere diverse soluzioni: aumentare la massa muscolare (il muscolo infatti brucia più degli altri tessuti anche se inattivo), muoversi di più, mangiare poco e spesso e fare sport.
Le virtù della barbabietola
Perchè è consigliata: la barbabietola è ricca di potassio grazie alla quale si evita i crampi ai muscoli. Inoltre grazie agli altri sali minerali, svolge un'azione disintossicante sul fegato.
Carota: perchè fa bene
Perchè è consigliata: contiene soprattutto betacarotene (vitamina A) che aumenta le difese immunitarie, la resistenza alle infezioni, e soprattutto mantiene bella la pelle.
