Combattere i ristagni e favorire la circolazione

Per combattere i ristagni e favorire la circolazione, è necessario agire su più fronti:

• bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno. Prepararsi tisane depurative e diuretiche da consumare durante la giornata.
• stare lontano dal fumo e alcool
• preferire cibi ricchi di fibre, ridurre i grassi, il sale, gli zuccheri raffinati
• riattivare la microcircolazione alternando sotto la doccia mattutina, getti di acqua calda e fredda