Nel Funky e nell'hip hop l'impegno muscolare è notevole: perfetto, quindi, per tonificare e scolpire la silhoutte. Le gambe sono sollecitate da continui salti, giravolte, piegamenti, affondi ed estensioni; glutei e addome sono coinvolti da movimenti come lo "snake", simile a un'onda che percorre dal basso all'alto tutto il corpo; le spalle si alzano e si abbassano, le braccia oscillano disarticolate o si irrigidiscono. Infine, l'effetto sulla linea è assicurato dal ritmo sostenuto: c'è anche un lavoro aerobico che, fra l'altro, allena cuore e polmoni.

I benefici psicologici: è una danza potentemente liberatoria, che aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante il giorno. In più, soddisfa il desiderio di ribellione a cui talvolta vorremmo dare sfogo e consente di esprimere la rabbia in modo sano. Inoltre, vi permette di acquisire una maggiore consapevolezza del vostro corpo.

Se balli per un'ora consumi 350 calorie.